Basically yang sama sebab dia guided by COROS training load approach. Bila training intensity/load tinggi, hence ada fitness improvement. So dia cuma lari 2-3 kali seminggu termasuk 1 long run on weekends & 1 interval training.
Aku memang ke arah training method macam tu juga sebab lately aku kurang berlari setiap hari & bila ada peluang, aku akan lari ikut feel, effort & sambil-sambil monitor heart rate. Aku tak ikut heart rate zones sangat. So far base pada past experience, training yang easy resulted to slow progress. Walaupun orang kata kena sabar & trust the process tapi kadang-kadang masa & peluang untuk aku bukan satu luxury. Apatah lagi bila badan rasa sendu dari aktiviti lain selain berlatih.
Probably aku akan guna pakai method ni buat masa ni dulu & see how it goes bila aku dapat sign up any event akan datang. Event will only tell the results sama ada method ni workable or not.
Pagi ni aku tak keen nak berlari walaupun aku dah bersiap. Bila settle menyapu daun kering kat depan, terus decide untuk siapkan kerja on laptop instead. Maybe another shot esok. Weekend will always be mandatory training.
Comments
Post a Comment