Skip to main content

July - Part 1

Aku akan cuba untuk blogging semula & maintain posting. I find it to be therapeutic & relief menulis apa yang tersimpan dalam kepala & hati. At least lessen the burden sikit dari terkongkong dan biarkan fikiran tu melayang & mula yang bukan-bukan.

Selain tu, aku put in writing apa plan untuk business. If not memang takde planning, jadi tanpa haluan.

Julai sudah tiba. Aku cuba lay out Julai punya plan. First would be projeck t-shirt Merdeka. Aku akan blast design Tanah Melayu (tulisan Jawi), aku akan tambah 1 atau 2 design lagi. Probably akan emphasise on Jawi sentimen sikit.

Next aku akan pulun sikit untuk marketing & promosi. Aku cuba target sales sikit untuk cover komitmen bil-bil kat rumah & hopefully tabung travel & lain-lain. Kena konsisten. Setiap hari blast kat story & wasap status. Belasah & jalan terus!

As of for running, setakat ni aku just train macam biasa. Squeeze training in between rehat & kerja. Looks like aku have to prioritise on kerja & select training days for better quality ones. Weekend aku akan maintain long runs.

As of for running events, aku wait & see aje. Takde priority sangat. Ada bajet baru talk. Takde bajet, aku layan training for health.

So far juga, lutut kanan yang before ada sharp pain post run, looks like macam dah banyak berkurang. Probably due to more rest days for recovery. Aku akan selitkan juga at least weight training seminggu sekali.

Diet? Kawal semampu yang boleh. Aku tak akan strict sebab takde food enjoyment. Smaller portions with lesser carbs.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

June Part 2

Dah masuk minggu kedua Jun. Rasa macam dah lama since last posting aku padahal awal Jun hari tu. Hahaha! Raya haji 17-Jun, lagi 3 hari. Aku bz print baju sukarelawan korban surau. 100 helai. Aku ambil masa 4 hari. Pagi aku print batch by batch. Petang aku lipat. Mujur cuma artwork kecik print kat dada kiri so pantas la jugak & tak perlu nak setting beriya sangat untuk make sure tegak dll. Kalau artwork besar memang leceh sikit & sensitif apatah lagi bila senget. Dah jadi kat beberapa job, mujur tak obvious sangat tapi knowing aku yang cerewet dengan kualiti kerja memang rasa sedikit tak puas hati. Polo Microfiber Untung job baju korban sebenarnya dah habis aku guna untuk bayar bil. TNB, Air Selangor, Unifi, Digi, Bil TNB & Air Selangor memang tinggi sikit 1-2 bulan lepas sebab rumah penuh. Tambah pulak ada paip bocor selepas meter. Hmmm...so basically angan-angan aku nak ada extra sikit dari untung job korban ke angin lalu je. Even, hasrat untuk sign-up ScoreRun 1OK pun dah
Post a Comment
Read more

June Final Part ...kot

Semalam aku came across kat @threads (dulunya panggil Twitter) ada sorang runner yang training lari lebih kurang macam aku walaupun dia baru 32 tahun. HM PB dia 2:02. Basically yang sama sebab dia guided by COROS training load approach. Bila training intensity/load tinggi, hence ada fitness improvement. So dia cuma lari 2-3 kali seminggu termasuk 1 long run on weekends & 1 interval training.  Aku memang ke arah training method macam tu juga sebab lately aku kurang berlari setiap hari & bila ada peluang, aku akan lari ikut feel, effort & sambil-sambil monitor heart rate. Aku tak ikut heart rate zones sangat. So far base pada past experience, training yang easy resulted to slow progress. Walaupun orang kata kena sabar & trust the process tapi kadang-kadang masa & peluang untuk aku bukan satu luxury. Apatah lagi bila badan rasa sendu dari aktiviti lain selain berlatih. Probably aku akan guna pakai method ni buat masa ni dulu & see how it goes bila aku dapat sign up
Post a Comment
Read more